La Méthode Pilâte Matwork est composée d'un enchainement progressif d'exercices posturaux et en mouvement avec une respiration adaptée. Elle se pratique sur un tapis avec ou sans matériel.

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Le Pilâte renforce les muscles profonds, situés entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

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Les bienfaits du Pilâtes :

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• Atténue les douleurs rachidiennes "en replaçant" correctement le bassin et le dos.

• Améliore la posture et l'équilibre.

• Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.

• Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.

• Renforce la sangle abdominale.

• Augmente les amplitude articulaires.

• Améliore la respiration et son rythme.

• Maintient la coordination des gestes.

• Apporte un bien être mental.

• Apporte une détente générale.