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Suzanne NOGUEIRA

La Méthode Pilâte Matwork
Qu'est ce que c'est ?

La Méthode Pilâte Matwork est composée d'un enchainement progressif d'exercices posturaux et en mouvement avec une respiration adaptée. Elle se pratique sur un tapis avec ou sans matériel.
Le Pilâte renforce les muscles profonds, situés entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
Les bienfaits du Pilâtes :
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Atténue les douleurs rachidiennes "en replaçant" correctement le bassin et le dos.
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Améliore la posture et l'équilibre.
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Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
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Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
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Renforce la sangle abdominale.
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Augmente les amplitude articulaires.
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Améliore la respiration et son rythme.
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Maintient la coordination des gestes.
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Apporte un bien être mental.
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Apporte une détente générale.
